Vitamin E được đánh giá là một trong những loại thần dược vô cùng hiệu quả cho làn da của chị em. Đây là một chất dinh dưỡng thiết yếu được tìm thấy tự nhiên trong một số loại thực phẩm bao gồm các loại hạt, quả và rau xanh, nó đã trở thành một thành phần phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc da từ nhiều năm trở lại đây. Vitamin E là một chất chống oxy hóa và có đặc tính chống viêm hiệu quả trong việc duy trì sức khỏe của da. Vậy cụ thể thoa viên vitamin E lên mặt có tác dụng gì? Cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé.
Mục lục:
Thoa viên vitamin E lên mặt có tác dụng gì?
– Chống lại các gốc tự do
Vitamin E chứa alpha-tocopherol, một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi các gốc tự do có hại. Một số loại kem chống lão hóa có chứa hỗn hợp vitamin C và vitamin E vì chúng hoạt động tốt hơn khi kết hợp với nhau để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và lão hóa.
– Ngăn ngừa tác hại của tia cực tím
Vitamin E không thể tự bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV. Cần sử dụng kết hợp với các sản phẩm có chứa vitamin C để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Tuy nhiên, nó có thể giúp ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do do tia cực tím gây ra
– Giữ ẩm cho làn da của bạn
Vitamin E chứa tocopherols và tocotrienols giúp dưỡng ẩm cho làn da của bạn, giữ cho làn da luôn sáng và ngậm nước. Thoa vitamin E lên da hoặc uống viên nang này sẽ góp phần bảo vệ chống oxy hóa cho làn da. Điều này có thể giúp làn da trở nên khỏe mạnh.
– Giảm dấu hiệu lão hóa
Lão hóa làm giảm sản xuất collagen và dẫn đến nếp nhăn đồng thời da ngày càng bị chảy xệ. Các đốm đen và da khô do chế độ ăn uống hoặc lối sống không lành mạnh cũng có thể khiến da trông già đi. Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh và dưỡng ẩm cho nên nó giúp làm giảm nếp nhăn, vết chân chim, vết thâm và điều trị da khô.
– Làm sáng da
Một làn da không đều màu hoặc khô do lão hóa hoặc tích tụ độc tố có thể khiến da trông xỉn màu và thiếu sức sống. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng việc bôi vitamin E và C bên ngoài giúp giảm các gốc oxy tự do có hại (làm cho da trông già và xỉn màu). Ngoài ra, những chất dinh dưỡng này cũng có thể làm sáng da.
– Giảm viêm
Một số nghiên cứu đã chứng minh đặc tính chống viêm của vitamin E. Những đặc tính này thúc đẩy quá trình tái tạo da, trong đó các tế bào da chết được thay thế bằng các tế bào khỏe mạnh hơn, giúp khuôn mặt bạn trở nên rạng rỡ. Hơn nữa, nó cũng bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của môi trường.
Nên để dầu vitamin E trên mặt trong bao lâu?
Trước khi sử dụng bất kỳ loại dầu nào, bạn nên xác định loại da của mình trước. Dầu vitamin E có thể có lợi cho làn da theo nhiều cách. Tuy nhiên, nó không phù hợp với mọi loại da. Dầu vitamin E có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và làm trầm trọng thêm tình trạng mụn.
Nếu bạn có làn da dầu, hãy rửa sạch dầu sau đó thoa vitamin E lên da khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch. Nếu da bạn không bị nổi nhiều mụn viêm thì có thể cân nhắc thêm về thời gian giữ vitamin E trên mặt. Bổ sung Vitamin E dạng uống là một lựa chọn tốt hơn nếu bạn có làn da dầu. Tuy nhiên, việc sử dụng nó trong hơn một năm có thể dẫn đến loãng máu và giảm số lượng tiểu cầu. Cho nên cần tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu của bạn trước khi bổ sung Vitamin E.
Có thể để dầu vitamin E trên mặt qua đêm không?
Vitamin E thúc đẩy làn da mịn màng. Nếu bạn có làn da khô, nên để nó qua đêm vì nó không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào trong hầu hết các trường hợp. Để điều trị qua đêm, hãy trộn dầu Vitamin E với dầu vận chuyển như dầu jojoba hoặc dầu dừa. Dầu vận chuyển sẽ làm loãng dầu Vitamin E và đảm bảo rằng nó vẫn còn trên da. Các loại tinh dầu như dầu Vitamin E dễ dàng bay hơi và không lưu lại trên da trong nhiều giờ nếu chỉ thoa một mình. Nếu bạn có làn da dầu hoặc da nhạy cảm, không nên để dầu Vitamin E qua đêm. Rửa sạch dầu 15 phút sau khi sử dụng.
Một số tác dụng phụ của vitamin E ít ai biết
– Một số người có thể sẽ có những phản ứng dị ứng khi sử dụng vitamin E qua đường uống hoặc thậm chí cả khi bôi lên mặt. Ngoài ra, nếu sử dụng vitamin E vượt quá liều lượng cho phép cũng có thể gây nên một vài những dấu hiệu như: nổi mề đay, khó thở, sưng mặt, môi, lưỡi hoặc cổ họng.
– Các tác dụng phụ phổ biến của vitamin E có thể bao gồm: buồn nôn, cảm giác mệt mỏi, đau đầu, hoặc phát ban nhẹ,…
– Không nên bôi vitamin E lên mặt nếu bạn đang mắc những tình trạng sau: bệnh chàm, vẩy nến, bị rối loạn chảy máu, hoặc bị dị ứng với vitamin E.
– Một số loại thuốc có thể tương tác và ảnh hưởng đến tác dụng của vitamin E. Cho nên cần tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng vitamin E nếu bạn đang dùng các loại thuốc chứa các thành phần sau: cholestyramin, dầu khoáng, orlistat (alli, Xenical) hoặc warfarin (Coumadin, Jantoven).
Gợi ý các công thức mặt nạ với vitamin E giúp đẹp da
Mặt nạ nha đam
Tăng tác dụng của vitamin E bằng cách thêm vào đó một ít lô hội – cũng giàu chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Bạn rửa sạch nha đam, sau đó cắt một lá và lấy gel ra. Trộn nó với dầu vitamin E từ một viên nang và thoa lên mặt. Để hỗn hợp trên da trong 30 phút và sau đó rửa sạch bằng nước lạnh để có một làn da sảng khoái.
Mặt nạ đu đủ và nước hoa hồng
Đu đủ rất giàu enzyme papain giúp tái tạo da. Bạn lấy một lượng đu đủ chín vừa phải và nghiền thành bột mịn. Tiếp theo, thêm một vài giọt dầu vitamin E và nước hoa hồng. Trộn các thành phần này với nhau và hỗn hợp lên mặt trong 15 đến 20 phút. Sau khi khô, rửa sạch bằng nước ấm để lộ làn da hồng hào, rạng rỡ.
Mặt nạ trà xanh và mật ong
Nhờ chứa hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào, trà xanh và mật ong giúp làm chậm tác hại gây ra bởi các gốc tự do gây ra các dấu hiệu lão hóa rõ rệt như nếp nhăn, nám, và tàn nhang. Nó cũng chữa mụn trứng cá và sẹo mụn. Cách thực hiện như sau:
– Thêm một thìa cà phê trà xanh vào nước sôi và đun nhỏ lửa trong 5 phút.
– Sau đó, để nguội, lọc lấy nước và thêm vào một viên nang vitamin E cùng với một thìa cà phê mật ong.
– Trộn đều và thoa đều lên mặt. Để khô trong vòng 10 đến 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.
Mặt nạ trứng và sữa chua
Cả sữa chua và trứng đều hoạt động tốt như chất tẩy tế bào chết tự nhiên và làm đều màu da. Cách thực hiện như sau:
– Trộn một muỗng cà phê sữa chua và 1 quả trứng đã đánh vào một cái bát.
– Thêm vào vài giọt dầu từ viên nang vitamin E vào hỗn hợp trên và đánh đều.
– Thoa hỗn hợp này lên mặt và mát xa nhẹ nhàng. Sau đó, rửa sạch bằng nước lạnh sau 15 phút, để có làn da khỏe mạnh.
Mặt nạ sữa chua và nước cốt chanh
Vitamin E và sữa chua làm sạch tất cả các tạp chất trên da của bạn và cải thiện độ đàn hồi của da. Sữa chua có chứa axit lactic, giúp nuôi dưỡng và giữ ẩm cho làn da của bạn, đồng thời làm sáng làn da xỉn màu bằng cách giảm các vết thâm. Nước cốt chanh hoạt động như một chất làm sáng da tự nhiên. Cách thực hiện như sau:
– Bóp dầu từ 2 viên nang vitamin E và trộn với 2 thìa sữa chua hữu cơ và một vài giọt nước cốt chanh.
– Trộn đều và đắp lên mặt.
– Rửa sạch sau 15 phút.
– Sử dụng mặt nạ này hai lần một tuần.
Thực phẩm giàu vitamin E không phải ai cũng biết
Giá trị khuyến nghị hàng ngày (RDA) của vitamin E cho người từ 14 tuổi trở lên là 15mg. Bạn có thể nhận được lượng vitamin E hàng ngày thông qua chế độ ăn uống cân bằng. Bên cạnh việc bổ sung vitamin E từ viên nang, bạn cũng có thể tiêu thụ loại vitamin này thông qua một số những loại thực phẩm sau:
– Hạt hướng dương: Hạt hướng dương là một nguồn khoáng chất phong phú như sắt, kẽm và selen, một khoáng chất thiết yếu cần thiết cho nhiều chức năng enzym. Chúng cũng rất giàu vitamin E. Một nắm nhỏ 1 ounce chứa khoảng 10mg, bằng 2/3 giá trị khuyến nghị hàng ngày.
– Dầu mầm lúa mì: Dầu mầm lúa mì được tạo ra bằng cách ép phần mầm của lúa mì nguyên hạt để chiết xuất dầu. Dầu có vị hạt dẻ chứa nhiều vitamin E, chứa một lượng khổng lồ 20 mg mỗi muỗng canh, chiếm 133% giá trị hàng ngày. Tiêu thụ lúa mì nguyên hạt – một loại carbohydrate phức hợp dinh dưỡng cũng sẽ cung cấp cho bạn một lượng vitamin E kha khá.
– Tôm: Một số loại hải sản cung cấp một lượng Vitamin E dồi dào. Ví dụ, một khẩu phần tôm 3 ounce cung cấp khoảng 2mg. Cua xanh, tôm và tôm càng cũng cung cấp khoảng 12% giá trị hàng ngày, cùng với các chất dinh dưỡng như magie , canxi, kẽm và vitamin B12, cần thiết cho quá trình sản xuất năng lượng và dẫn truyền các xung thần kinh.
– Hạnh nhân: Hạnh nhân có hàm lượng vitamin E đặc biệt cao, đồng thời cũng là loại hạt có nguồn chất chống oxy hóa mạnh. Ví dụ, hạnh nhân chứa gần 7mg mỗi ounce, gần bằng 50% mức khuyến nghị hàng ngày. Chúng cũng là một nguồn tuyệt vời của magie, canxi, axit béo omega-3 và biotin.
– Bí đỏ: Là loại quả chứa nhiều vitamin A và chất chống oxy hóa như beta-carotene, hỗ trợ sức khỏe của mắt. Một chén bí đỏ nấu chín cũng cung cấp 2,6mg vitamin E.
– Bông cải xanh: Loại rau họ cải này chứa nhiều sắt, canxi, vitamin C và chất xơ prebiotic, là chất nuôi sống các vi khuẩn có lợi trong ruột của bạn. Một cây bông cải xanh nấu chín cung cấp 2,3mg vitamin E, chiếm 15% giá trị hàng ngày. Hãy kết hợp lượng bông cải xanh với chất béo lành mạnh để tăng khả năng hấp thụ.
– Bơ: Quả bơ được yêu thích vì vị béo ngậy, hàm lượng kali cao và chất béo lành mạnh. Nó đặc biệt giàu chất béo không bão hòa đơn có lợi cho tim, và được biết là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Bơ cũng chứa nhiều Vitamin E, chỉ với hơn 4mg mỗi quả bơ, chiếm khoảng 28% lượng khuyến nghị hàng ngày.
– Ớt đỏ: Một quả ớt đỏ cung cấp gần 2mg vitamin E (tương đương với lượng khuyến nghị hàng ngày).
– Ngoài ra, còn có một số thực phẩm giàu vitamin E khác như đậu phộng, rau bina, xoài, cam, cá hồi, cá ngừ, cá kiếm, dầu cám gạo, dầu hạt nho,…
Tạm kết
Vừa rồi là thông tin về những tác dụng của viên vitamin E khi thoa lên mặt. Vitamin E là một loại chất vô cùng có lợi cho làn da khô, bạn hoàn toàn có thể bổ sung vitamin E thông qua những thực phẩm hàng ngày hoặc tiêu thụ bằng đường uống hay thoa lên da. Nếu sử dụng đều đặn với hàm lượng phù hợp, chắc chắn bạn sẽ sở hữu được một làn da khỏe mạnh, ẩm mịn, và ngăn ngừa quá trình lão hóa.
